和朋友聊天时，经常会听到，我没有吃过凉东西，冷饮没喝过，水果也很少吃，身体怎么会寒凉呢？是啊！那寒凉是哪里来呢？回想一下，你生活在什么样的生活习惯里？

1.你离得开空调吗?常年吹空调 本来夏天天热，人体就应该发汗，但是现在有了空调，长期在空调环境工作的人，不但出汗少，而且寒气不只从脚部，还从头部、四肢侵入身体。很多人晚上也是开着空调睡觉，这样常年下来，就会成为寒性体质。
  2.你离得开冷饮吗？经常吃冷饮 自从有了冷冻设备，喝冷饮已是很普遍了，有的人甚至不仅夏天喝，冬天也喝。这样又大伤阳气，大伤脾胃，又很容易上虚火，恶性循环。
  3.你吃过寒凉食物吗?寒凉太多 这里说的寒凉食物包括食物和药物。现代人大多是虚火内盛,实质体内是寒凉的。很多人不明白这个道理,认为自己上火了，经常喝去火的饮料,服用寒凉去火的食物和药物等，由于不少人阴盛格阳，这样就会使体内的寒气更盛，阳气大损,往往就造成下寒上热。
  4.你吃过多少西药?滥用抗生素 传统中医讲解整体调理，但现代人求快，生病了往往是“头痛医头、脚痛医脚”习惯服用西药治病,却不知这些药物的副作用很大，损伤人体的阳气。
  5.你吃过多少肉?吃肉太多 现在的食品安全很难得到保证，很多动物的饲料里往往都加有激素等添加剂。长期肉食造成人体内的毒素堆积严重损伤人体经络，所以就出现了很多疾病、怪病。
  6.你吃撑过吗?营养过剩 现代人吃得太多，太好，增加肠胃和身体的负担，消化吸收不了，体内垃圾聚集，阻塞经缩气血的运行。
  7.你熬过夜吗?睡眠不足 古人是日出而作，日落而息，保持和大自然同步的作息规律。而现代人夜生活太丰富,往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐白天却又可以睡上一整天。长此以往，造成人体血气严重不足，经络更加不通。

8.你穿的太露吗？穿的太露 爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣、不爱晒太阳......这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

自检一下你中那几条，是不是很多都躺枪了呢？看似不起眼的习惯，却在一点点的吞噬我们的健康。大家都知道好习惯让人受益终生，坏习惯毁一生，我们的身体健康也是如此。养成自律的生活习惯，势在必行，不为别人，只为自己的健康。