腰是人身体的重要部位之一，日常生活中很多不经意的习惯总会给腰增加负担，导致有些人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损甚至腰椎间盘突出等问题。腰痛与哪些因素有关？南阳市中医院康复医院康复科主任蒋丹丹来为大家逐一解答。

一、腰痛的常见病因

1. 由脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿和肌肉痉挛等。

2. 由脊髓和脊椎神经疾患所引起，如脊髓肿瘤、脊髓炎等。

3. 由内脏器官疾患所引起，如子宫及其附件的感染、肿瘤。

4. 由精神因素引起，如癔病患者可能以腰病为主诉，但并无客观体征。

二、天气寒冷与腰疼有关系吗？

有的患者腰痛症状像天气预报一样准，天气一变凉就出现腰痛或腰痛加重。寒冷，确实是诱发腰痛的一个原因。腰背部受凉，会让血管收缩、缺血。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。

三、吸烟和腰痛有关系吗？

许多吸烟的人容易患腰背痛，其原因尚不明确，可能是吸烟引起慢性支气管炎，而咳嗽时引起椎间盘内压及椎管内压增高。

此外，烟草中的尼古丁，可能会减低椎体血容量，从而影响椎间盘的营养，使椎间盘容易发生退变。

四、打麻将会引起腰痛吗？

长时间地打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间地处于紧张僵直状态，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且，久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，影响下肢血液循环，出现两腿麻木，久而久之可导致肌肉萎缩、僵硬，稍一活动就可能扭伤或引起其他损伤，出现腰痛。

五、骨质疏松引起的腰痛有什么特点？

骨质疏松症多见于老年人，尤以60岁以上女性多见。患者多全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不愿活动；全身酸痛，尤以腰部为明显，可由腰向臀部和下肢放射，亦可由背部向肋骨和腹部放射。骨质疏松症所引起疼痛的程度，没有腰椎间盘突出症严重。

六、哪些内脏疾病会引起牵扯性腰痛？

正如头痛一样，其原因不一定在头内。以下几个系统疾病，容易引发腰痛。

1. 泌尿系统：如急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结石、输尿管结石、肾结核、肾下垂、肾周围脓肿、前列腺炎、前列腺瘤等；

2. 消化系统。如消化道溃疡、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺癌、直肠癌等。 

3. 生殖系统。妇科疾患，如附件炎、子宫体炎、子宫后倾、盆腔肿瘤、子宫脱垂、盆腔充血、经期紧张等。

另外，如膈下脓肿、腹膜后肿瘤等，也可引起腰痛。

七、腰痛患者能穿高跟鞋么？

人穿上高跟鞋（４厘米以上）后，因骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，会因腰背肌过度收缩而出现腰痛。

鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机率会越大。建议选择鞋跟高度为3厘米左右较为适宜。

八、“倒着走”有利于缓解慢性腰痛？

慢性腰痛，很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。

“倒着走”的锻炼，可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。同时，腰部血液循环得以较好地改善，提高腰部组织的新陈代谢，能起到一定的缓解作用。