许多人都有过这样的经历，长时间站立或者行走后，发现脚后跟疼痛难忍，这种情况被称为跟痛症。

我们小小的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

在中医上认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。

足跟痛的症状是以足跟部痛疼为主，不同原因痛疼的部位和规律稍有差别，如跖腱膜炎和足底脂肪垫萎缩，以足跟底部痛疼为主；足跟滑囊炎，以足跟后方痛疼为主；多数足跟痛征都会表现为夜间痛疼减轻，晨起痛疼明显，活动后痛疼缓解的规律。

足跟痛症的治疗方法

1、对于跖腱膜炎引起的，通过反复的跖腱膜牵拉就可缓解症状；

2、使用消炎镇痛类药物来治疗；

3、物理治疗，如选用冲击波疗法来治疗；

4、手术治疗，如微创手术、跖腱膜部分切断术等。

足跟痛治疗的偏方

1、踮脚法治疗，两腿站直，双脚并拢，两臂自然下垂，抱胸或扣在脑后也都可以。然后缓慢提脚再慢慢放下，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。

2、跺脚法治疗足跟痛，平地上由轻到重地跺脚，每次连续跺脚将近5分钟，每天跺3～4次。

3、药浸法治足跟痛，取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。

4、点穴按摩法治双足跟痛，一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手；双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。

5、萝卜皮热敷治疗足跟痛，萝卜皮，在锅里用水煮，煮熟之后，用布把萝卜皮敷在患病的脚跟上，等到萝卜皮冷却之后，再将萝卜皮热一下，再继续包敷，每日1次，每次大约30分钟即可。

李时珍在《本草纲目》中说：“萝卜化积滞，解酒毒，散淤血甚效。煎汤可洗脚气，生捣涂可治火伤。”传统中医也认为，萝卜有“利关节、行风气、散淤血、疗脚气和外伤”的作用。