中医博大精深，源远流长。很多人都说中医有病治病、无病健身。中医讲究的是由内到外，从人体本源处调养，从而达到根除的作用。中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。以下是春季中医养生保健小常识，希望可以帮助大家更好的认识到中医养生的好处。

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调节养生。

一、御寒防风莫小视

俗话说“三月还下桃花雪”，刚刚度过寒冷的冬季人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。腹部、颈部、膝关节等稍受风寒，易发宿疾。

二、饮食调养讲原则

民以食为天，春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，这时进食需要温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢的饮食，宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

三、运动锻炼很重要

生命在于运动，适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要靠松、静来达到目的，这也是健康必不可少的。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。

四、精神调养很重要

春季养生保健精神调养非常有益，记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00早4:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。

除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。听舒缓的音乐、观看正能量的影片、野外踏春都是不错的选择。

相信通过以上中医方面养生知识的学习，一定会让您拥有好身体！