1、冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。萝卜与姜均为时令蔬菜，不同的季节人体的功能活动、饮食习惯是不同的。夏天天气炎热，人们往往贪凉，喜冷饮，容易导致寒邪直中中焦脾胃而致胃脘痛、腹泻等症，食用姜可以温胃散寒，从而减少夏季病的发生；冬天阳气内藏，人们多在室内生活，活动量小，饮食物不容易很好的消化吸收，而导致腹胀、纳呆、乏味，食用萝卜可以开脾醒胃，消胀去积，有效地减少胃肠病的发生。
　　2、春捂捂，秋冻冻。四季气温变化最大的是春秋季，温度时高时低，对人体的健康影响很大。春捂捂是说，春天不要急于去衣服，适当穿暖和点。俗语“春天风头高”实际是由于春天阳气升发，人体表面汗腺开放，突遇春暖乍寒时就容易感受寒邪侵袭而得病。秋天万物收藏，人体阳气内收，这时就不要急于加厚衣，因为夏季的余热仍有残留，秋季的燥热之气时有发生，过快加衣保温，容易使体内残留的热量不能外泄，郁结于里，产生内热而致病。
　　3、要使小孩四季安，常得3分饥与寒，这是育儿常识。小儿为稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，防病力弱，卫外机能不健全，且年少不知饥饱，寒冷更要大人细心呵护。对于小儿的饮食不要过饱，以免造成消化道功能负担加重，导致消化不良“疳积”“腹泻”等病症；穿衣不能太暖和，小儿阳气盛，太暖和会导致阳气不能外泄，从而产生内热，引起疾病。
　　4、饭后百步走，能活九十九。饭后适当行走有助于胃肠的蠕动功能，加快胃的腐熟，肠道的吸收，对健康十分有利。对于饭后行走，要有度的节制。首先不能过快，其次不能太远，所谓“百步”而已。如果过快，或时间太长，反而不利于肠胃功能。对于年老体弱多病之人，尽可能再慢些，或者不行走，否则不利于健康。食道、胃手术后的病人，则需要饭后躺一会更好。
　　5、不干不净，吃了没病。乍看有悖科学道理，但在我们的生活中，却也十分适用。人体是个有机的整体，需要不断的与来自外界的各种致病因素抗争，捍卫整体的阴阳平衡。所谓的“不干不净”并不是说不干净，是相对的不能过于讲究，保持良好的心态，“杯弓蛇影”不就是心态吗?即便是遇到不洁食物，得了小病，也可以增强人体的功能活动，使之产生免疫力，并不一定是坏事，但一定要有度，超过了人体的适应能力就不好了。“病从口入”是对上句的补充，切记。